Konditionstraining

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Rückenfit: 3 Vierfüßler Varianten

Drei Varianten für den Vierfüßler Stand

Rückenfit: 4 Varianten Bridging

4 Varianten des Bridgings für einen gesunden Rücken

4 Grundübungen für einen starken Rücken

4 Grundübungen gegen Rückenschmerzen

3 Übungen beim Treppensteigen

3 schnelle Übungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen.

4 Übungen für den Alltag

Diese 4 Übungen zeigen, wie einfach es ist Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Anti-Keks-Workout

Kurzes & effizientes 10-15 minütiges Konditionstraining für zu Hause.