4 Tipps für gesunde Füße
Mit diesen 4 einfachen Tipps, könnt ihr eure Füße stärken.
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Kirsten Kirchhoff
- 29. Jan.
- 2 Min.
4 Übungen für die Hände
Gegen steife Hände, haben wir 4 Übungen für euch zusammen gestellt.
Kirsten Kirchhoff
- 13. Jan.
- 2 Min.
3 Atemübungen nach einer Grippe
Mit 3 einfachen Atemübungen nach einer Grippe wieder fit werden
Kirsten Kirchhoff
- 16. Sept. 2022
- 2 Min.
Rückenfit: 3 Vierfüßler Varianten
Drei Varianten für den Vierfüßler Stand
Kirsten Kirchhoff
- 26. Juli 2022
- 2 Min.
Rückenfit: 4 Varianten Bridging
4 Varianten des Bridgings für einen gesunden Rücken
Kirsten Kirchhoff
- 19. Juli 2022
- 2 Min.
4 Grundübungen für einen starken Rücken
4 Grundübungen gegen Rückenschmerzen
Kirsten Kirchhoff
- 30. Mai 2022
- 2 Min.
3 Übungen beim Treppensteigen
3 schnelle Übungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen.
Kirsten Kirchhoff
- 28. Apr. 2022
- 2 Min.
4 Übungen für starke Arme
4 Übungen für eine starke Schulter- und Armmuskulatur
Kirsten Kirchhoff
- 14. März 2022
- 2 Min.
5 Stretchübungen für den Alltag
Um Verspannungen vorzubeugen haben wir hier 5 einfache Stretchübungen für den Alltag zusammengefasst.
Kirsten Kirchhoff
- 28. Jan. 2022
- 2 Min.
4 Übungen für den Alltag
Diese 4 Übungen zeigen, wie einfach es ist Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Kirsten Kirchhoff
- 14. Dez. 2021
- 2 Min.
4 Übungen gegen Muskelkater nach der Radtour
4 einfache Übungen um einem Muskelkater nach der Radtour vorzubeugen.
Kirsten Kirchhoff
- 19. Sept. 2021
- 2 Min.
Starke Füße!
Diese vier kurzen Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbauen und haben ein Ziel: starke Füße!
Kirsten Kirchhoff
- 13. Aug. 2021
- 1 Min.
5 Übungen gegen Knieschmerzen
Sagt den Knieschmerzen den Kampf an! In 5 kurzen Videos lernt ihr eure Knie zu stärken und Schmerzen zu lindern.
Kirsten Kirchhoff
- 12. Aug. 2021
- 2 Min.
Wenn die Füße für Rückenschmerzen sorgen
Finde mit diesen 4 einfachen Übungsvideos heraus ob deine Füße Schuld an deinen Rückenschmerzen sind
Kirsten Kirchhoff
- 21. Apr. 2021
- 2 Min.
Faszientraining Teil 2
4 einfache Faszienübungen für eine gute Haltung, mehr Flexibilität, weniger Rücken-/ Nackenschmerzen und somit mehr Wohlbefinden.
Kirsten Kirchhoff
- 28. Feb. 2021
- 2 Min.
4 Übungen für's Home Office
Bewegungsmangel am Schreibtisch führt häufig zu Rücken- und Nackenbeschwerden. Mit diesen vier Übungen kannst du Schmerzen vorbeugen.
Kirsten Kirchhoff
- 22. Dez. 2020
- 2 Min.
Anti-Keks-Workout
Kurzes & effizientes 10-15 minütiges Konditionstraining für zu Hause.
Kirsten Kirchhoff
- 8. Dez. 2020
- 2 Min.
Rückbildung: Die vier Grundübungen
Du hast gerade ein Baby bekommen und interessierst dich für Rückbildung? Wir zeigen dir hier die wichtigsten vier Grundübungen.
Kirsten Kirchhoff
- 5. Okt. 2020
- 3 Min.
Faszientraining Teil 1: Das Ausrollen
Eine kurze Einführung in das Faszientraining: So rollt man sich richtig aus und verbessert dadurch langfristig die Haltung.
Kirsten Kirchhoff
- 3. Sept. 2020
- 3 Min.
Hilfe, ich habe Rücken!
Mal wieder Rückenschmerzen? Mit diesem Programm zeigen wir dir einfache Sofortmaßnahmen und Übungen, mit denen du Schmerzen lindern kannst.
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